บราวนี่คลีน

  • By admin
  • มกราคม 9, 2024
  • 0
  • 130 Views
บราวนี่คลีน

บราวนี่คลีนไร้แป้งกินเพลินเกินห้ามใจ เชื่อว่าคนที่กำลังอยู่ในช่วง ลดน้ำหนัก คงจะกังวล ไม่น้อยเลยว่า จะรับประทานขนมอะไร ได้บ้าง ที่ทำให้น้ำหนักไม่ขึ้น ไปมากกว่าเดิม โดยเรามี สูตรขนมคลีน อย่าง บราวนี่คลีนมาแนะนำทุกคน  ให้ลอง ไปทำกันดู ซึ่งใช้ส่วนผสมไม่เยอะ เหมาะกับคนที่รักสุขภาพ เป็นอย่างมาก แถมรับประทานแล้ว ยังไม่ทำให้อ้วน อีกด้วย 

บราวนี่คลีนตัวเลือกที่ดีของสายรักสุขภาพ

สำหรับ บราวนี่ ที่เรารับประทานกัน อยู่ทั่วไป เป็นบราวนี่ ที่มีส่วนผสมปกติ ซึ่งไม่ได้ใช้ ส่วนผสมคลีน โดยเฉพาะ จึงทำให้ มีสิ่งเจือปนค่อนข้างเยอะ ซึ่งคนที่ กำลังควบคุมน้ำหนัก และต้องการ จะรับประทาน ขนมคลีนควรจะต้องเลือก ให้ถูกต้อง แต่อาจจะต้องใช้ ระยะเวลาศึกษาเกี่ยวกับ ส่วนผสมของ เมนูขนมคลีน สักเล็กน้อย เนื่องจาก มีการปรับเปลี่ยนสัดส่วน และวิธีการทำที่แตกต่างไป จากการทำขนมแบบเดิม

ยกตัวอย่างเลย ก็คือ การไม่ใส่แป้ง ลงไปในขนม เพราะว่าแป้ง จะแปรสภาพ เป็นน้ำตาล ซึ่งถ้าไม่ได้ถูกนำมาใช้ ก็จะทำให้ร่างกายของเรา มีน้ำตาลเกินกว่ากำหนดได้ 

บราวนี่คลีนทำง่ายใครๆก็ทำได้

เรามาเตรียมส่วนผสม ก่อนจะเริ่ม วิธีทำขนมคลีน อย่าง บราวนี่คลีน กัน สิ่งที่เราต้องเตรียม ก็จะมีดังนี้

  • กล้วยหอมสุกงอม 2 ลูก 
  • ไข่ไก่ 2 ฟอง 
  • เนยถั่วช็อกโกแลต 1 ถ้วยตวง หรือจะเป็น เนยถั่วธรรมดา ก็ได้เหมือนกัน 
  • น้ำผึ้ง ¼ ถ้วยตวง  
  • ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ 
  • เกลือชมพู  ¼ ช้อนโต๊ะ 
  • เบกกิ้ง โซดา 1/2 ช้อนโต๊ะ 
  • ช็อกโกแลตชิพ สำหรับโรยหน้า 

หลังจากที่ เราเตรียมส่วนผสมทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว ก็มาเริ่มทำ ขนมคลีนลดน้ำหนักกันเลย 

วิธีทำบราวนี่คลีน 

  • ให้เรา เตรียมกะละมัง ที่ใช้ในการผสม แล้วใส่ กล้วยสุกงอม ไข่ไก่ เนยถั่วช็อกโกแลต น้ำผึ้ง ผงโกโก้ เกลือชมพู เบกกิ้ง โซดา ลงไป ผสมทุกอย่าง ให้เป็นเนื้อเดียวกัน หรือถ้าใครจะเปลี่ยนจากการ ใช้กะลังในการผสม เป็นการปั่นทุกอย่าง ให้เข้ากัน ก็จะช่วยลดระยะเวลา ไปได้เยอะด้วย พอทำขั้นตอนนี้เสร็จแล้ว 
  • ก็หยิบพิมพ์มา และเทส่วนผสมทุกอย่าง ที่เราทำไว้ตอนแรก ใส่พิมพ์ลงไป และปิดท้ายสำหรับการ โรยหน้าด้วย ช็อกโกแลต ให้สวยงาม
  • หลังจากนั้น ก็นำไปเข้าเตาอบ ใช้ไฟ 175 องศาเซลเซียล อบประมาณ 25 นาที หรือจะพยายามเปิดออกมา ตรวจดูก็ได้ว่า เนื้อของบราวนี่ สุกกำลังดี หรือเปล่า ถ้าเกิดยังไม่สุก ก็สามารถอบต่อได้ แล้วแต่ชอบว่าต้องการเนื้อแบบไหน ให้ถูกใจคนรับประทาน 
  • พอบราวนี่สุกได้ที่แล้ว ก็ให้นำออกมาจากเตาอบได้ โดยต้องรอ ให้เย็นก่อน และหลังจากนั้น ก็ให้ตัดแบ่ง เพื่อรับนำไปประทาน 

โดย ขนมคลีนแคลต่ำ เมนูนี้ สามารถเก็บในตู้เย็น เอาไว้รับประทานได้ นานหลายวัน ถ้าเรารับประทานไม่หมด ตั้งแต่วันแรกที่เริ่มทำ 

บราวนี่ไม่ง้อแป้งก็อร่อยได้ 

ทั้งเป็น ส่วนผสม และสูตรการทำ บราวนี่คลีน ที่เรานำมาฝากทุกคน หวังว่าจะตอบโจทย์ สำหรับคนที่อยากรับประทานบราวนี่ แต่ว่าไม่สามารถทำได้ เนื่องจากยังอยู่ในช่วงรับประทาน อาหารคลีน อยู่ โดยการเลือกทำบราวนี่ไร้แป้ง ซึ่งเป็น ของหวานคลีนแคลอรี่ต่ำถือว่าเป็นขนม ที่ทำให้ เรารับประทานแล้ว ไม่รู้สึกผิดต่อตัวเอง เนื่องจาก ไม่มีส่วนผสมของแป้งเลย แม้น้อย 

โดยส่วนผสมที่เรา คัดสรรมาให้ ล้วนแล้วแต่เป็นของที่มีประโยชน์ ต่อร่างกายทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็น กล้วยหอม น้ำผึ้ง หรือว่า เกลือชมพู  โดยการเลือกรับประทานขนม ในช่วงที่ลดน้ำหนักอยู่นั้น ถือว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญ ไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะจะช่วยทำให้เรามีวินัยในการกินมากขึ้น 

แต่ถึงอย่างไรแล้วนั้น ถ้าต้องการ จะให้เห็นผลเร็ว เราก็ควรจะ ออกกำลังกายไปด้วย ยกตัวอย่างเช่น การวิ่ง หรือ การปั่นจักรยาน ซึ่งเราก็ควร ที่จะต้องทำเป็นประจำ อย่างสม่ำเสมอด้วย เป็นการทำควบคู่กันไป โดยผลลัพธ์ที่ออกมา รับรองเลยว่า จะไม่ผิดหวัง ใครๆ ก็สามารถมีหุ่นที่ดี และสุขภาพร่างกาย ที่แข็งแรงได้ เพียงหันมาดูแลตัวเอง และเลือกรับประทานอาหาร รวมถึงขนมที่มีประโยชน์ ต่อตัวเองเท่านั้นก็พอ เราจะเห็นได้ชัดเลยว่าร่างกายของเรา สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และดูดีขึ้นมากๆ ไม่ว่าจะทั้งภายใน หรือว่าภายนอก นั่นเอง 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *